Elsa jeung Ariel jadi kabetot dina tipe anyar latihan olahraga. Aranjeunna parantos lami milari anu langkung narik tibatan anu bosen ka gim sareng mendakan kagiatan anu disebut Quadrobics di Princesses of Quadrobics. Upami anjeun henteu acan terang naon éta, waktosna pikeun kenal. Babarengan heroines, anjeun bakal diajar dasar olahraga anyar. Intina perenahna di kanyataan yén sagala latihan: ngajalankeun, jumping komo leumpang kudu dipigawé dina sagala fours, kawas sato. Dina waktos anu sami, langkung saé ngagem topéng sato. Anjeun kudu mantuan katresna meunang siap ku milih hiji outfit, ngalakukeun makeup sarta milih masker di Princesses of Quadrobics.
